アボカドでできることは何ですか？

問題を排除するために楽器を試してください

アボカドを食べることは、健康的な食事と健康に関してあなたができる最善のことの1つです。 。彼らは複数のビタミンが詰まっています。では、人々はアボカドを何通り食べて使うことができるのでしょうか？ 以下にアボカドを食べる21の方法をリストします！

アボカドでできることは何ですかアボカドでできることは何ですか

1- 最も簡単な方法は？ あなたのサラダにそれらを追加します あなたがそれを食べる直前に（それを新鮮に保つために）。
必要な アボカドスライサー ？ここでそれらを見つけてください。

二 - あなたは簡単にできます それらを長い長さにスライスし、それらを塩漬けにします おいしい健康的なおやつに。

3- 作る にんにく、ハラペーニョ、フレッシュトマトのワカモレ 、など。

4- あなたもすることができます アボカドとリコッタのフィリングでカノーリを作る これは、これまでで最高の味のパスタの1つです！

5- ぬいぐるみアボカド も素晴らしいです。アボカドを焼く。中身をすくい取り、ゆで卵を入れます。次に、すくったアボカドをチーズと混ぜます。それをすべてアボカドに戻し、サルサと一緒に食べます。 （これにはかなり大きなアボカドが必要になります）

6- 軽食が必要な場合は、 ピタパンを手に入れて、アボカドをのせます 好きなだけ厚く。

7 - 卵を焼くか炒め、（上部を取り除いた）アボカドの上に追加します 。卵とアボカドが相性抜群！

アボカドの上に目玉焼き アボカドの上に目玉焼き

8-- バナナと一緒にアボカドを試してみてください。 両方をスムージーにブレンドします。また、蜂蜜とミルクを加えて、健康的でおいしいスムージーを作りましょう。

9- いくつか切ります アボカド、トマト、玉ねぎをボウルに入れ、トスし、バルサミコ酢のドレッシングをかけます 。

10- アボカドを立方体にし、肌を傷つけないようにします。立方体を取り、バターとほうれん草を入れた鍋に入れます。必要に応じて、ライムとパセリを添えたソーセージまたはベーコンを追加します 。皮に戻してお椀として使うより！

健康的なアボカド 健康的なアボカド–抗酸化剤、オメガ3、ビタミンE、オレイン酸、ベータシトステロールなど。

十一 - エッグロールの作り方を知っているなら、 アボカドのエッグロールは爆弾です 。でそれらを試してみてください チーズケーキファクトリー ！

12- アボカド寿司 適切な寿司屋で手に入れれば素晴らしいです。次回お寿司を食べるときは、一度食べてみてください。後悔することはありません。

13- デビルドエッグが好きなら、試してみてください ワカモレデビルドエッグ 。アボカドはあなたがもっと欲しくなる素晴らしい味を追加します！

14- 焼きアボカドフライ 美味しいです。アボカドをスライスして数滴の油を加え、健康的なおやつとして焼きます。

焼きアボカドフライ 焼きアボカドフライ

15 - あなたもすることができます アボカドを唐辛子に入れます 。どんな唐辛子でも構いません。鶏肉または牛肉の唐辛子はアボカドに最適です。

16- マカロニとチーズでアボカドを作る 。これは一種の緑色になりますが、チーズに加えられたアボカドは死ぬことです！

17- アボカドソルベ いくつかの高級ジェラートやアイスクリームショップで購入できます。ひどく聞こえるかもしれませんが、一度試してみると、それを切望します。

18- アボカドブラウニー あまり美味しくないかもしれませんが、正しく行えば絶対に美味しいです。


チョコレートアボカドブラウニー

19- カリフォルニアアボカドバターミルクパンケーキ 。調理中にアボカドをパンケーキに加えます。

20- アボカドブルーベリーマフィン 本当におやつです！

21 - アボカドほうれん草のサラダ 楽しいおやつでもあります。


ほうれん草のアボカドサラダのレシピ

アボカドの10の健康上の利点 アボカドの10の健康上の利点

アボカドスムージーのレシピ：
ミルク、アボカド、氷、砂糖を加えて混ぜ合わせると、美味しいスムージーができあがります。
レシピリスト：
ミルク2カップ
スライスした2つのアボカド
砂糖大さじ2
小さじ1杯のミルク
角氷1カップ

アボカドスムージー アボカドスムージー

美容目的のアボカド？
アボカドはアボカドのフェイスマスクを作るのに最適です。あなたはそれをマッシュアップしてから
はちみつやレモンジュースと組み合わせて、お肌をきれいにし、潤いを与えます。


アボカドフェイスマスクの作り方

アボカドフェイスマスク アボカドはフェイスマスクを作るのに最適です

アボカドの栄養成分
アボカド
1カップあたりの量、スライス（146 g）
カロリー234
％1日摂取量*
総脂肪21g = 32％
飽和脂肪3.1g = 15％
多価不飽和脂肪= 2.7g
一不飽和脂肪= 14g
コレステロール0mg = 0％
ナトリウム10mg = 0％
カリウム708mg = 20％
総炭水化物12g = 4％
食物繊維10g = 40％
砂糖1g
タンパク質2.9g = 5％
ビタミンA = 4％
ビタミンC = 24％
カルシウム= 1％
鉄= 4％
ビタミンD = 0％
ビタミンB-6 = 20％
ビタミンB-12 = 0％
マグネシウム= 10％